เริ่มต้นด้วยกฎแรงเสียดทานต่ำหนึ่งข้อ
เลือกบล็อกสั้นๆ วางโทรศัพท์ให้พ้นมือ และเริ่มเซสชันโฟกัส NeuroHz หนึ่งเซสชัน ก่อนที่จะเปิดงานที่คุณต้องการทำจริงๆ เสียงจะกลายเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการรีเซ็ตได้เริ่มต้นแล้ว
กิจวัตรการโฟกัส
รีเซ็ตโฟกัส: กิจวัตรที่ใช้เสียงอย่างง่าย
การรีเซ็ตโฟกัสไม่จำเป็นต้องรุนแรงมาก สำหรับคนส่วนใหญ่ เวอร์ชันที่มีประโยชน์คือการพักช่วงสั้นๆ จากลูปที่มีการกระตุ้นสูง ไปสู่ช่วงการทำงานที่สงบและรอบคอบมากขึ้น
ใช้เสียงเพื่อลดการสลับงาน
พิธีกรรมทางเสียงที่สม่ำเสมอสามารถทำให้ช่วงงานรู้สึกมีขอบเขต จับคู่กับแท็บเบราว์เซอร์หนึ่งแท็บ หนึ่งงาน และตัวจับเวลา เพื่อให้ความสนใจมีจุดรั่วไหลน้อยลง
ทำซ้ำขั้นตอนเดิมก่อนที่จะเพิ่มประสิทธิภาพ
ประเด็นไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ ทำซ้ำการรีเซ็ตสั้นๆ แบบเดิมสักสองสามวัน จากนั้นปรับความยาวเซสชั่น บรรยากาศ และความรู้สึกของความถี่เมื่อคุ้นเคยกับพิธีกรรมแล้ว
เริ่มเซสชันแรกของคุณ
พื้นที่สงบในใจของคุณกำลังรออยู่.
ดาวน์โหลด NeuroHz แล้วเปลี่ยนการผ่อนคลาย โฟกัส และความสงบให้เป็นพิธีกรรมเสียงที่คุณอยากกลับมาใช้ซ้ำจริงๆ.