從一條低摩擦規則開始
選擇一個較短的區域，將手機放在夠不到的地方，並在開始您真正想做的工作之前開始一次 NeuroHz 聚焦會議。該聲音成為重置已開始的提示。
焦點常規
焦點重置：一個簡單的基於聲音的例程
焦點重置不需要太戲劇化。對大多數人來說，有用的版本是從高刺激循環中短暫休息，進入更平靜、更深思熟慮的工作狀態。
使用聲音來減少任務切換
穩定的音訊儀式可以讓工作塊感覺受到限制。將其與一個瀏覽器標籤、一個任務和一個計時器配對，這樣注意力就不會被洩露。
在最佳化之前重複相同的例程
重點不是完美。重複相同的短暫重置幾天，然後在習慣熟悉後調整會話長度、氛圍和頻率。
開始你的第一次會話
你的心理避風港已經準備好了。
下載 NeuroHz，把放鬆、專注與平靜變成一個你真正願意反覆回來的聲音儀式。