Fókusz rutin

Fókusz visszaállítása: Egyszerű hangalapú rutin

A fókusz visszaállításának nem kell drámainak lennie. A legtöbb ember számára a hasznos verzió egy rövid szünetet jelent a nagy stimulációjú hurkoktól egy nyugodtabb, megfontoltabb munkablokkba.

ElérhetőGoogle PlayTöltse le aApp Store
NeuroHz lejátszó képernyőkép-helyőrzője

Kezdje egy alacsony súrlódási szabállyal

Válasszon egy rövid blokkot, helyezze távol a telefont, és kezdjen el egy NeuroHz fókuszálási munkamenetet, mielőtt megnyitná a ténylegesen elvégezni kívánt munkát. A hang jelzi a visszaállítás megkezdését.

Használjon hangot a feladatváltás csökkentésére

Egy állandó hangrituálé korlátossá teheti a munkablokkot. Párosítsa egy böngészőlappal, egy feladattal és egy időzítővel, hogy a figyelemnek kevesebb helye legyen kiszivárogtatnia.

Ismételje meg ugyanezt a rutint, mielőtt optimalizálná

A lényeg nem a tökéletesség. Ismételje meg ugyanazt a rövid alaphelyzetbe állítást néhány napig, majd állítsa be a munkamenet hosszát, a hangulatot és a frekvencia érzését, ha a rituálé már ismerős.

Következő lépések

Folytassa a NeuroHz felfedezését

Binaurális ütemek éjszakai rutinokhozHasználja a NeuroHz-t binaurális ütemű alkalmazásként delta-menetekkel, megnyugtató környezettel és offline lefekvés előtti hangrutinokkal.Olvass továbbIzokronikus hangok a fókuszáláshoz, a tanuláshoz és a mély munkáhozPróbálja ki a NeuroHz-t az izokrón fókuszhangokért, a hangképek tanulmányozásáért, a Pomodoro-stílusú ülésekért és a testreszabható környezetért a mély munkához.Olvass továbbFókuszban a hangok alacsony súrlódású munkamenetekhezHasználja az NeuroHz-t az állandó fókuszú hangokhoz, a munkamenet jelzéseihez, a környezeti rétegekhez és az időzítőkhöz orvosi állítások vagy beszédhangok nélkül.Olvass továbbNyugtató hangok alkalmazás a nyugtalan napokhozHasználja az NeuroHz-t a binaurális és izokrón hangképek, a környezeti rétegek és a strukturált rutinok megnyugtatására a feszült vagy túlstimulált napokon.Olvass továbbA meditációs hangok alkalmazás szóbeli útmutatás nélkülHasználja a NeuroHz-t meditációs hangalkalmazásként binaurális és izokronikus ülésekkel, hangulati rétegekkel és csendes rituálékkal, kimondott számok nélkül.Olvass továbbTanulmányozza a Focus Music alkalmazást olvasási, írási és vizsgablokkokhozHasználja a NeuroHz-t tanulmányi fókusz zenéhez, izokrón hangokhoz, környezeti hangrétegekhez és időzített munkablokkokhoz az olvasáshoz, íráshoz és vizsgára való felkészüléshez.Olvass tovább
Kezdje el az első munkamenetet

A szellemi szentélyed vár.

Töltsd le a NeuroHz-t, és alakítsd az alvást, a fókuszt és a nyugalmat egy hangrituálé, amelyhez valóban visszatérhetsz.

ElérhetőGoogle PlayTöltse le aApp Store