Fokus rutin

Fokusåterställning: En enkel ljudbaserad rutin

En fokusåterställning behöver inte vara dramatisk. För de flesta är den användbara versionen en kort paus från högstimulerande loopar till ett lugnare, mer medvetet arbetsblock.

Finns påGoogle PlayHämta iApp Store
Platshållare för NeuroHz-spelare

Börja med en lågfriktionsregel

Välj ett kort block, lägg telefonen utom räckhåll och påbörja en NeuroHz fokussession innan du öppnar det arbete du faktiskt vill göra. Ljudet blir signalen om att återställningen har startat.

Använd ljud för att minska uppgiftsbyte

En stadig ljudritual kan få ett arbetsblock att kännas begränsat. Para ihop den med en webbläsarflik, en uppgift och en timer så att uppmärksamheten har färre ställen att läcka.

Upprepa samma rutin innan du optimerar den

Poängen är inte perfektion. Upprepa samma korta återställning i några dagar och justera sedan sessionslängd, atmosfär och frekvenskänsla när ritualen är bekant.

Nästa steg

Fortsätt utforska NeuroHz

Binaurala beats för nattrutinerAnvänd NeuroHz som en binaural beats-app med deltasessioner, lugnande atmosfär och offlineljud vid läggdags.Läs merIsokroniska toner för fokus, studier och djuparbeteProva NeuroHz för isokroniska fokustoner, studera ljudlandskap, sessioner i Pomodoro-stil och anpassningsbar atmosfär för djupt arbete.Läs merFokusljud för arbetspass med låg friktionAnvänd NeuroHz för ljud med stadigt fokus, ledtrådar för arbetssessioner, stämningslager och timers utan medicinska påståenden eller talade spår.Läs merCalming Sounds App för rastlösa dagarAnvänd NeuroHz för att lugna binaurala och isokroniska ljudlandskap, stämningsskikt och strukturerade rutiner för spända eller överstimulerade dagar.Läs merMeditationsljud-appen utan talad vägledningAnvänd NeuroHz som en meditationsljudsapp med binaurala och isokroniska sessioner, stämningsskikt och tysta ritualer utan talade spår.Läs merStudiefokus-musikapp för läsning, skrivning och examensblockAnvänd NeuroHz för studiefokusmusik, isokroniska toner, omgivande ljudlager och tidsinställda arbetsblock för läsning, skrivning och tentamensförberedelser.Läs mer
Starta din första session

Din mentala fristad väntar.

Ladda ner NeuroHz och gör avslappning, fokus och lugn till ett ljudritual du faktiskt vill återvända till.

Finns påGoogle PlayHämta iApp Store